តើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើររយៈពេលវែងមែនទេ? នេះគឺជាថ្នាំបំប៉នសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ!

របស់ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកហើយពង្រីកផ្តេករបស់អ្នក។ ការជួបប្រទះវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នានិងរីករាយនឹងអាហារឆ្ងាញ់លើការធ្វើដំណើរដែលអ្នកនឹងចងចាំសម្រាប់ជីវិតដែលនៅសល់របស់អ្នក – ឥឡូវនេះគឺជាអ្វីដែលសមនឹងធ្វើ។

ដូច្នេះវាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលបានឃើញមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បានវេចខ្ចប់កាបូបរបស់ពួកគេហើយដាក់យន្តហោះ។ សណ្ឋាគារឥឡូវនេះមានច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើហើយអ្នកប្រាកដជាឃើញយុវជនវិលត្រឡប់មកជុំវិញទ្វីប។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលអ្នកនៅលើផ្លូវសម្រាប់រយៈពេលយូរវាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបានជំរុញឱ្យមានជីវពលដោយមានជីវជាតិ។

នេះគឺជាកន្លែងដែលថ្នាំបំប៉នចូលមកដល់។ ផលិតផលត្រឹមត្រូវនឹងជួយផ្តល់នូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែត្រឹមត្រូវដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការធ្វើដំណើរលើពិភពលោកធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិនិងភ្លក្សរសជាតិអាហារក្នុងស្រុកដោយគ្មានការរំខាន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាផ្សេងៗដែលអ្នកអាចជួបប្រទះហើយតើថ្នាំគ្រាប់មួយណាដែលអាចជួយឱ្យអ្នកបាញ់លើស៊ីឡាំងទាំងអស់ខណៈពេលកំពុងធ្វើដំណើរ។

តារាង​មាតិកា

សុខភាពទូទៅនិងអាហារូបត្ថម្ភទូទៅ

វីតាមីនចម្រុះល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ: ការងារនៅមន្ទីរពិសោធន៍អាហារមានច្រើន
បញ្ហារំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរ
ការប្រណាំងសេះល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ: ការសម្តែងការប្រព្រឹត្ដ prebiotic
ការលំបាកក្នុងការគេង
ការបំបៅអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ: ការគេងមន្ទីរពិសោធន៍ដំណើរការ
វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពខណៈពេលធ្វើដំណើរ 1 ។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រទឹក
2. ព្យាយាមដើរតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព
3. ព្យាយាមមានភាពអនាម័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: ថ្នាំបំប៉នល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ

តើអ្នកយកថ្នាំគ្រាប់អ្វីខ្លះដែលយើងមិនបានរាប់បញ្ចូលទេ? សូមឱ្យយើងដឹងនៅក្នុងផ្នែកយោបល់!

សុខភាពទូទៅនិងអាហារូបត្ថម្ភទូទៅ

ពួកគេនិយាយថាសុខភាពទ្រព្យសម្បត្តិនិងសុភមង្គល ‘គឺជាសសរស្តម្ភទាំង 3 ដែលអ្នកត្រូវការទទួលជោគជ័យ។ សុខភាពគឺជាផ្នែកដំបូងនៃការនេះសម្រាប់ហេតុផលមួយ; ប្រសិនបើអ្នកមិនមើលថែខ្លួនឯងអ្នកនឹងមិនអាចរក្សាតម្រូវការរាងកាយក្នុងការធ្វើដំណើរពិភពលោកបានទេ។

ឧទាហរណ៍ប្រហែលជាមានពេលខ្លះដែលដើរឆ្ងាយគឺចាំបាច់ឬថែមទាំងនៅរស់រានមានជីវិតពីការធ្វើដំណើរដ៏ច្រើនដែលគួរឱ្យខ្លាចលើគ្រូបង្វឹកនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនដូចជាប្រទេសថៃ, ដើម្បីឈានដល់គោលដៅដែលបានគ្រោងទុករបស់អ្នក។ ការធ្វើដំណើរទាំងនេះកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ។

វាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្រាវជ្រាវនៅជុំវិញអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំនិងទទួលទានផ្លែឈើនិងផ្លែឈើជាក់លាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃអ្នកនឹងទទួលបានវិធី “ចាប់យកនិងទៅ” និងការជ្រើសរើសយកអាហារអ្វីដែលងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន / ស្វែងរកខណៈពេលកំពុងឆ្ពោះទៅមុខ។

ដើម្បីដាក់ចំណុចនេះឱ្យមានទស្សនវិស័យរហូតដល់ទៅ 25% នៃមនុស្សពេញវ័យមិនបានទទួលទានវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់ទេ (ដែលមានរហូតដល់ 70% មិនទទួលទានបរិមាណវីតាមីន D ល្អបំផុតនៃរបៀបរស់នៅធម្មតា។ តួលេខនេះត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើដំណើរក្នុងរយៈពេលយូរ។

ជាលទ្ធផលយើងបានរកឃើញថាការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះវីតាមីនចម្រុះដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅជុំវិញអ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាពិតជាអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការព្រួយបារម្ភអំពីការខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

វីតាមីនចម្រុះល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ: ការងារនៅមន្ទីរពិសោធន៍អាហារមានច្រើន

យើងបានលើកឡើងថាវីតាមីនចម្រុះដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលធ្វើដំណើរ។

ជាការប្រសើរណាស់, យើងបានរកឃើញមន្ទីរពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍ទាំងមូលពូកេមួយដែលផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ល្អមួយដែលផ្តល់នូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែល្អបំផុតដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការមើលឃើញមិត្តភក្តិនិងជាទូទៅមានពេលវេលាល្អ។

អ្នកធ្វើដំណើរជាច្រើនយកវីតាមីនចម្រុះដែលមានតំលៃថោករួចទៅហើយប៉ុន្តែទាំងនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំយោគដែលរាងកាយរបស់អ្នកបណ្តេញផ្នែកភាគច្រើន (តាមរយៈទឹកនោម) ។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនមានការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមផលិតផលថវិកាទាំងនេះទេ។

អ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីអាហារដែលដំណើរការនៅមន្ទីរពិសោធន៍អាហារបានច្រើនពហុគឺពួកគេបានបង្កើតប្រព័ន្ធជីវគីមីបញ្ឆោតច្នៃប្រឌិតថ្មី។ ពួកគេរីកលូតលាស់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិរបស់ពួកគេដែលរាងកាយរបស់អ្នកទទួលស្គាល់ថាជាអាហារដូច្នេះការស្រូបយកភាគរយខ្ពស់ជាងនេះ។

នៅទីបំផុតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការសរសេរវីតាមីនច្រើនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវហើយអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តធ្វើដំណើរដោយគ្មានល្បឿនអាចមានតម្លៃរបស់វា។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមឬទិញសូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.performanab.com

បញ្ហារំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរ

មនុស្សខ្លះអាចនៅជាប់នឹងអ្វីដែលពួកគេដឹងទាក់ទងនឹងអាហារ។ អ្នកនឹងនៅជុំវិញបុរសដែលញ៉ាំអាហារលោកខាងលិច (ដំឡូងមី។ ល។ ) គ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេទៅ។

ដំណឹងល្អគឺថាចំនួនអ្នកធ្វើដំណើរកើនឡើងឥឡូវនេះកំពុងព្យាយាមរកអាហារខុសៗគ្នាលើការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេ។ ការបរិភោគនៅតូបអាហារតាមផ្លូវនៅជុំវិញទ្វីបអាស៊ីមិនត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារបស់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ធ្វើបែបនេះទេហើយវាជាវិធីនៃការជួបប្រទះវប្បធម៌ក្នុងតំបន់។

ទោះយ៉ាងណានៅស្ទើរតែគ្រប់ដំណើរកម្សាន្តនៅបរទេសអ្នកទំនងជាទទួលរងនូវបញ្ហារំលាយអាហារឬឈឺក្រពះ – វាមានលក្ខណៈធម្មជាតិតែនៅពេលញ៉ាំអាហារដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានទម្លាប់។

សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកធ្វើដំណើរកាន់តែច្រើនឡើង ៗ កំពុងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ prebiotic ។ ភាពវង្វេងស្មារតីដ៏មានសុខភាពល្អជាងមុន = តិចដែលបានចំណាយពេលចាក់សោរក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគារ / សណ្ឋាគាររបស់អ្នក។

ការប្រណាំងសេះល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ: ការសម្តែងការប្រព្រឹត្ដ prebiotic

ដូចគ្នានឹងការបន្ថែមណាមួយដែរវាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការស្រាវជ្រាវពួកគេហើយក៏ជាអ្វីដែលក្រុមហ៊ុន LingienTs ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរូបមន្តរបស់ពួកគេ។ វាក៏ជាគំនិតល្អក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលធម្មជាតិជំនួសឱ្យអ្វីដែលបានបំពេញដោយគ្រឿងផ្សំសំយោគ។

យើងបានរកឃើញថាមន្ទីរពិសោធន៍នៃការសម្តែងគឺជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងអស់។ អ៊ិនយ៉ុន – ហ្វ្រេសគឺជាជាតិសរសៃ prebiotic ដែលបានស្រង់ចេញពីឫស root ដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារក៏ដូចជាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមគឺថាកន្សោមនៃថ្នាំបំប៉ន prebiotic នេះមានភាពរាក់ទាក់ដែលមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទទួលទានវាបាន។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមឬទិញសូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.performanab.com

ការលំបាកក្នុងការគេង

សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្នវាមិនកុហកអ្វីដែលមិនមានអ្វីដែលដូចគ្រែរបស់អ្នកទេ។

ទន្ទឹមនឹងការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនដេកលើពូកស្នោមឺរប្រណីតរាល់យប់ពេលធ្វើដំណើរ (លើកលែងតែអ្នកពិតជាមិនត្រូវបានធានានូវការគេងលក់ស្រួលពេលយប់ទេ។

បញ្ហាជាមួយនឹងថ្នាំងងុយគេងជាច្រើនគឺថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅព្រឹកបន្ទាប់។ នៅពេលអ្នកចំណាយសាច់ប្រាក់នៅពេលធ្វើដំណើរអ្នកមិនចង់បានថ្ងៃអាក្រក់ទេដោយសារតែថ្នាំងងុយដេក។

ការបំបៅអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ: ការគេងមន្ទីរពិសោធន៍ដំណើរការ

ការគេងមន្ទីរពិសោធន៍ដំណើរការគឺជាផលិតផលច្នៃប្រឌិតថ្មីដែលមិនទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីបានយកវា។ ជំនួសឱ្យការគោះអ្នកចេញវាលើកកម្ពស់ការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដោយលើកទឹកចិត្តឱ្យគេងលក់ស្រាប់និងពង្រីកដំណាក់កាលគេងជ្រៅ – ដើម្បីរៀបចំអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃសកម្មនៅលើផ្លូវ។

វាមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិសំខាន់ៗចំនួន 3 ។ ម៉ាញ៉េស្យូម, មុីតទ័រនីស cherry និង l-tryptophan ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីធ្វើការក្នុងការសិក្សានិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

ជាថ្មីម្តងទៀតដូចគ្នានឹងផលិតផលមន្ទីរពិសោធន៍នៃការសម្តែងទាំងអស់ដែរអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានបន្ថែមគឺថាកន្សោមមានភាពរាក់ទាក់ដូច្នេះមនុស្សខ្លះមិនចាំបាច់ធ្វើការលះបង់នូវរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេទេ។ ជាលទ្ធផលយើងរីករាយដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍នេះដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមឬទិញសូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.performanab.com

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៅពេលធ្វើដំណើរ

ចាប់តាំងពីអ្នកបានចុចដើម្បីអានអត្ថបទនេះ (មានចំណងជើងថា “អាហារបំប៉នល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ) យើងអាចសន្មត់ថាអ្នកមកទីនេះដើម្បីរៀនអំពីថ្នាំបំប៉ន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងចង់ចែករំលែកវិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចគាំទ្រឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។

មើល:

ផឹកទឹកយ៉ាងតិច 2-3 លីត្រទឹក

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលអ្នកធ្វើដំណើរជាច្រើនចូលចិត្តផឹក។ អ្នកនឹងឃើញកាបូបស្ពាយរីករាយនឹងស្រាបៀរក្នុងស្រុកនិងវិញ្ញាណអំឡុងពេលដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ (មិនត្រឹមតែនៅលើផ្លូវប៉ុណ្ណោះទេ) ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ទឹកយ៉ាងតិច 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរីរាង្គនិងសូម្បីតែស្បែករបស់អ្នក។ វាថែមទាំងមានឥទ្ធិពលសុពលភាពផងដែរដើម្បីលើកកម្ពស់ការដុតខ្លាញ់ផងដែរ – ដូច្នេះអ្នកបានស្រកទំងន់ខ្លះនៅពេលកំពុងអភិវឌ្ឍតាន់របស់អ្នក …

តាមពិតយើងមិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនទេ។ វាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសាហាវយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកាន់នៅជុំវិញទឹកដបធំ ៗ រាល់ថ្ងៃនៅពេលធ្វើដំណើរ។

2. ព្យាយាមដើរតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព

អញ្ចឹងដូច្នេះនេះគឺជាការមួយដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែយើងយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើដំណើរភាគច្រើនមិនផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកក្នុងការញ៉ាំវ៉ែនតារបស់ពួកគេនៅពេលស្វែងយល់ពីពិភពលោក។

ជាទូទៅការធ្វើរបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឱ្យបានធ្លាក់ចុះហើយថែមទាំងរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកឱ្យបានកើនឡើង។ ដូច្នេះការព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានល្អនៅពេលធ្វើដំណើរគឺជាគំនិតល្អ។

ដូច្នេះព្យាយាមរៀបចំផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួននៅចន្លោះសម័យធ្ងន់ទាំងនោះនៅជុំវិញតូបអាហារតាមផ្លូវ …

3. ព្យាយាមមានភាពអនាម័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារចំនួន 5 លើការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេទេ។ វាទំនងជាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលពួកគេនឹងដើរតាមផ្លូវក្នុងការបោះជំរុំឬចំណាយពេលវេលាជាច្រើនដែលជិះរថភ្លើងពេញមួយយប់ឬគ្រូបង្វឹកទៅកាន់គោលដៅផ្សេងៗគ្នា។

នៅទីបំផុតនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកទៅដោយមិនងូតទឹកឱ្យបានយូរជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាមិនល្អទេប៉ុន្តែពេលខ្លះវាជាការពិតនៃការធ្វើដំណើរ។

ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីរក្សាភាពអនាម័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រឿងតូចតាចដូចជាការដឹកអនាម័យដៃពិតជាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនិងជួយការពារជំងឺ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: ថ្នាំបំប៉នល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ

ខណៈពេលដែលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការព្យាយាមនិងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិតាមរយៈរបបអាហារវាពិបាកនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដើរលេងសូវល្អឬធ្វើដំណើរជានិច្ចអស់រយៈពេលជាបន្ទាន់។ វាមិនមានអាថ៌កំបាំងទេដែលសូម្បីតែអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ខ្ពស់ដែលដើរតាមរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងនៅតែទទួលទានថ្នាំបំប៉នរាប់តោនដើម្បីទទួលបានគ្រឿងផ្សំជាក់លាក់។

នេះគឺជាអ្វីដែលថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់; ពួកគេជួយផ្តល់នូវវីតាមីនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍រ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅពេលដែលអ្នកនឹងបាត់ខ្លួន។

ចម្លើយជាក់ស្តែងគឺត្រូវលេបវីតាមីនចម្រុះដែលយើងបានណែនាំក្នុងអត្ថបទនេះ។

ទោះយ៉ាងណាអ្នកប្រហែលជាមិនបានគិតអំពីការទទួលយកជំនួយការគេងដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឬធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាព (ដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់) ។ ទាំងនេះអាចជួយការពារបញ្ហាក្រពះនិងធានាថាអ្នកគេងលក់ស្រួលរាត្រីរៀងៗខ្លួន – បញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកដំណើរជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោក។

តើអ្នកយក cerថ្នាំបំប៉នដែលយើងមិនបានរាប់បញ្ចូល? សូមឱ្យយើងដឹងនៅក្នុងផ្នែកយោបល់!